Stärke und Kontrolle des Körpers: In einem Pilateskurs trainieren Sie intensiv die Tiefenmuskulatur mit besonderem Fokus auf den Rumpfbereich. Systematisches Ganzkörpertraining stärkt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und integriert gleichzeitig die Atmung. Langsame, flüssige und präzise Bewegungen fördern eine gute Körperhaltung, eine schlanke Figur und einen flachen Bauch.
Ursprünglich wurde Pilates von Jospeh Hubertus Pilates als umfassendes Körpertraining für Soldaten entwickelt, die während des Ersten Weltkriegs interniert waren. Dieser deutsche Emigrant wurde zu Beginn des Ersten Weltkriegs in Großbritannien interniert. Da er auf guter Fitness, Fitness und Haltung bestand, entwickelte er das Konzept des ganzheitlichen Körpertrainings, während er hinter einer unpassierbaren Wand eingeschlossen war und Pilates zur Welt brachte.